Esa delicada sonrisa

17 de junio, 2016

El rostro humano es la parte física donde mejor se expresan y se leen los estados anímicos. Los músculos faciales disponen de unos transmisores que informan al cerebro (con sorprendente celeridad y precisión) de la tensión o relajación muscular propia de los estados de ánimo que experimenta una persona.

Cuando nos sentimos mal, el rostro se crispa en las muchas máscaras que tiene el dolor: estupor, tristeza, sufrimiento, ansiedad, ira… El cerebro procesa las señales faciales de esa tensión, apropiadamente las interpreta como angustia y el malestar se intensifica.

Pero lo extraordinario es que incluso cuando no estamos experimentando un estado emocional adverso, pero adoptamos una crispación facial sostenida, el cerebro traduce esta información de los músculos y activa los síntomas de malestar. Por eso es posible experimentar sensaciones desagradables (sin la intervención de un disparador intenso) tan sólo con arrugar el ceño despectivamente, o al sostener una “cara de sufrimiento”.

Por el contrario, si en medio de una crisis real podemos hacer un alto, tomar unas cuantas respiraciones profundas y aflojar la tensión muscular del rostro, el cerebro recibirá la información y se experimentará una sensación de alivio inmediato. ¿La explicación? Cuando los músculos del rostro están relajados, el sistema neuromotor asume esa expresión de laxitud y la sensación de calma o placidez emocional se intensifica, contribuyendo al bienestar general.

Recuerdo ahora una película (“Come, reza, ama”), donde un maestro espiritual le decía a Julia Roberts que adoptara la postura de loto y meditara “sonriéndole a su hígado”, para ayudarla a superar una profunda depresión.  Yo no entendí aquella sugerencia del maestro. Hoy, leyendo un artículo sobre el sistema nervioso, inesperadamente recordé la delicada sonrisa de Buda. Y comprendí. Un hombre sabio, sabe en verdad muchas cosas…

¡Sonríe! Te hará bien.

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